심각한 편두통으로 인해 타이레놀을 달고 사는 직장 동료가 있습니다. 몇년동안 함께 일한 동료이기에 그가 얼마나 타이레놀에 의지하는지 너무나 잘 알고 있는데요. 사실 타이레놀이나 다른 약을 먹어도 그의 증상이 좋아지는 것은 아닙니다. 동료는 어릴때부터 두통이 심했다고 하는데요. 지금은 업무 스트레스로 인하여 그 증상이 더 심해졌다고 합니다. 이제는 만성두통이 그에게 일상이 되었습니다. 직장 동료뿐만 아니라 많은 사람들이 한 번쯤은 두통을 경험하는데요. 그렇다면 과연 이러한 두통을 극복하는 방법은 없을까요? 지금부터 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 두통이란 머리가 쑤시거나 지끈거리는 등 머리에 통증이 생기는 모든 증상을 말합니다. 성인의 70% 이상이 1년에 한 번 이상은 경험을 합니다. 하지만 증상이 있다..

많은 사람들을 고통받게 하는 대표적인 척추 질환으로는 허리디스크, 척추측만증, 척추관 협착증 등이 있습니다. 척추 건강에 있어서 환경적인 요인도 중요하지만 유전적인 요인도 무시하지 못합니다. 또한 척추의 건강을 지키고 유지하는 것에 있어 중요한 것은 바로 평상시 좋은 자세를 유지하고 꾸준하게 운동을 하는 것인데요. 일상생활 속에서도 허리 건강을 위해 실천할 수 있는 것들이 많습니다. 지금부터 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 먼저 허리에 좋은 자세로 잠을 자는 것부터 시작하겠습니다. 옆으로 누워있을 때에는 다리 사이에 베개를 끼워두거나, 정자세로 천장을 부고 누워있을 때에는 무릎 뒤쪽에 베개를 두고 취침을 하면 효과적입니다. 평소에 무거운 물건을 들다가 허리를 다쳐서 고생하시는 분들이 많은데요. 물건을 들..

날씨가 점점 좋아지면서 땀도 많아지고 세탁물도 많습니다. 땀자국이나 얼룩을 완벽하게 제거하기 위해서 세제를 넉넉하게 넣을 때가 있는데요. 문제는 빨래 후에도 섬유 속에 남아있는 잔여 세제입니다. 지금부터 똑똑한 세탁법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 야외활동이 많아지는 계절에는 하루만 지나도 빨래가 수북하게 쌓이게 되는데요. 보통 대부분의 사람들은 세탁물이 많다고 해서 세제량을 늘리곤 하는데요. 그렇다면 과연 세제량을 늘린다고 해서 세척력도 높아지는 것일까요? 오히려 세제를 적당량보다 많이 사용하면 문제가 생길 수 있습니다. 페놀프탈레인이라는 용액을 세탁한 옷에 뿌려보는 실험 결과를 보면 정확하게 알 수 있는데요. 이 용액은 산성과 염기성을 구별하는 용액으로 염기성이 되면 분홍색에서 적색으로 변하는데요. ..

우리가 매일 사용하는 생활용품에 세균이 가득하다는 사실 알고 계셨나요? 손 닿는 시간이 제일 많은 휴대전화의 오염도를 측정해 보았더니 공중위생 기준치의 약 30배를 넘었는데요. 다른 사람들의 상태도 마찬가지였습니다. 손에 묻은 세균은 각종 감염병의 원인이 됩니다. 또한 깨끗하게 씻은 손도 지저분한 생활용품을 다시 만진다면 세균오염도가 1시간 만에 12배 이상 증가한다고 합니다. 생활 곳곳에 숨은 세균 잡는 방법에 대해 지금부터 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 우리에게 꼭 필요한 생활 속 필수품, 휴대전화부터 이어폰과 지갑까지 늘 손에 쥐고 있는 것들인데요. 그렇다면 이 안에는 얼마나 많은 세균이 살고 있을까요? 오염도 측정을 해봤더니 장갑, 스마트폰, 이어폰, 칫솔 등 모두 기준치의 25배가 넘었다고 하..

아이에게 있어서 한글을 학습하고 익히는 것은 상당히 중요한 부분입니다. 보통 한글 떼기라고도 말하는데요. 이것이 중요한 이유는 아이들이 한글을 배우고 익히는 과정에서 스스로 책을 읽게 되고, 글을 읽을 수 있다는 자신감이 곧 사고력과 판단력 향상으로 이어지기 때문인데요. 하지만 아이의 뇌가 아직 성숙하지 않은 상태에서 한글 떼기를 하는 것은 부모님들께서 직접 책을 읽어주는 것보다 실질적인 효과는 크지 않다고 합니다. 만약 3~4세의 아이가 책을 읽는다고 하면 이해하고 익히는 것은 5% 밖에 되지 않습니다. 반면에 부모님께서 직접 책을 읽어줄 경우에는 20%, 즉 혼자하는 것 보다 4배는 더 효과적이라고 합니다. 이러한 결과는 초등학교 저학년까지 대부분 적용된다고 합니다. 결국 아이가 한글을 학습하고 익히..

코로나 19로 마스크와 손씻기가 일상이 된 요즘, 바이러스뿐 아니라 몸 속 세균에도 많은 사람들이 민감해지는 상황입니다. 우리 몸에는 건강을 지켜주는 꼭 필요한 세균들이 있습니다. 일상생활에서 무심코 하는 행동들이 몸 속 좋은 세균을 죽일 수도 있는데요. 몸 속 좋은 세균이 늘어나면 건강도 지키고 면역력도 높일 수 있다고 합니다. 좋은 세균 지키는 법, 지금부터 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 좋은 세균, 대부분의 사람들은 잘 모르고 있는 내용인데요. 과연 어디에 제일 많이 있을까요? 우리 몸의 면역 세포 70%가 장에 있습니다. 그래서 장 건강이 잘 유지되어야 우리 몸의 면역력이 높아지는 것입니다. 장에는 총 4,000여 종의 세균이 있는데요. 유익균과 유해균의 비율이 8:2를 유지해야 장이 건강합니다..

우리 아이들의 두뇌를 건강하게 변화시키는 것에는 몇 가지가 있습니다. 지금까지 널리 알려진 대표적인 요소가 있는데요. 우선 첫 번째로 가장 중요한 것은 모든 부모가 잘 알고 있는 것으로 바로 운동입니다. 아이들이 어릴때부터 정기적으로나 수시로 운동, 특히 리듬 있는 운동을 하게 되면 뇌에서 세로토닌 수치가 높아지는데요. 세로토닌이 높아지면 아이들의 집중력이 높아지고 정서적인 안정을 얻게 되는 효과가 있습니다. 또 아이들이 운동을 자주 하게 되면 세로토닌이 높아질 뿐만 아니라 전두엽, 후두엽, 측두엽 등 모든 뇌 전체가 활성화되기 때문에 아이의 두뇌건강과 성장에 매우 중요한 부분이 되겠습니다. 그리고 아이들이 야외에서 햇볕을 받으며 하는 신체놀이 또한 상당히 중요합니다. 다음 두 번째로는 아이의 뇌를 성장..

우리나라에서 코로나 19 첫 확진자가 발생한 후 많은 시간이 흘렀는데요. 여전히 힘든 날들이 지속되고 있습니다. 그 사이 우리 일상도 예전과는 많이 바뀌었는데요. 코로나 19로 달라진 일상에서 알아두면 유용한 다양한 정보들은 무엇이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 마스크를 구하기 힘든 지금, 금스크라는 신조어가 생겼다고 하는데요. 금 보다 귀한 마스크라는 뜻입니다. 보건용 마스크 구하기가 하늘의 별 따기 만큼 어렵기 때문에 이런 신조어가 생겼다고 합니다. 유용한 정보 첫 번째, 이런 상황에서 다양한 종류의 마스크 관련 애플리케이션이 등장하고 있습니다. 많은 종류 중 하나, 반경 5km 내에서 공적 마스크를 판매하는 약국의 위치와 마스크의 재고량을 알려주는 애플리케이션입니다. 지금 알려드리는 애..