많은 사람들이 1년 365일 다이어트와의 전쟁 중입니다. 그 덕분에 다이어트에 도움을 주는 식품도 판매가 점점 증가하고 있는데요. 저 또한 살을 빼기 위해 닭가슴살이나 단백질로 구성된 식품을 많이 먹은 기억이 있는데요. 얼마 지나지 않아 포기하고 다이어트에 실패를 했지만, 당시 많은 도움을 받은 것은 사실입니다. 단백질이 다이어트에 도움을 준다는 것을 모르는 사람은 없을 것입니다. 신체의 약 17%, 뼈 부피의 50%를 차지하는 단백질은 사람의 주요 에너지원으로 기관, 효소, 호르몬 등 신체를 이루는 주성분입니다. 우리 몸에서 물 다음으로 많이 차지하고 있는 것이 바로 단백질입니다. 나이가 들수록 단백질은 부족해지는데요. 대부분이 기초대사량이 줄어들고 근육이 감소하게 되어 피부탄력 및 면역력이 저하되는 ..