많은 사람들을 고통받게 하는 대표적인 척추 질환으로는 허리디스크, 척추측만증, 척추관 협착증 등이 있습니다. 척추 건강에 있어서 환경적인 요인도 중요하지만 유전적인 요인도 무시하지 못합니다. 또한 척추의 건강을 지키고 유지하는 것에 있어 중요한 것은 바로 평상시 좋은 자세를 유지하고 꾸준하게 운동을 하는 것인데요. 일상생활 속에서도 허리 건강을 위해 실천할 수 있는 것들이 많습니다. 지금부터 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 먼저 허리에 좋은 자세로 잠을 자는 것부터 시작하겠습니다. 옆으로 누워있을 때에는 다리 사이에 베개를 끼워두거나, 정자세로 천장을 부고 누워있을 때에는 무릎 뒤쪽에 베개를 두고 취침을 하면 효과적입니다. 평소에 무거운 물건을 들다가 허리를 다쳐서 고생하시는 분들이 많은데요. 물건을 들..