안녕하세요. 날씨가 좋아지면서 많은 사람들이 산책을 하는 등 걸어다니는 모습을 많이 볼 수 있습니다. 가족이나 애인과 함께 걷고 있으면 기분도 좋아지고 건강해지는 느낌을 받게 되는데요. 실제로 올바른 걷기 운동은 우리의 신체를 건강하게 유지시켜 준다고 합니다. 꾸준하게 걷기 운동을 하면 뇌에 산소가 충분히 공급되어 뇌 활동을 촉진시키고, 전신 운동을 하기때문에 치매 예방에도 매우 효과적입니다. 또한 행복한 감정을 느끼게 해주는 세로토닌 분비가 활성화되어 우울증과 스트레스 해소에 도움을 줍니다. 하지만 여기서 중요한 것은 바른 자세로 걷는 것입니다. 바른 자세로 걷지 않으면 몸의 불균형이 목과 허리, 무릎 등에 통증을 유발합니다. 이것은 조기 퇴행성 관절염으로 이어지게 되는데요. 바르게 걷기 위해서는 우선..